قد يعتبر البعض رمضان فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة لكل من يعاني من السمنة المفرطة، ففي رمضان تقل كمية الطعام التي تدخل إلى الجسم بشكل ملحوظ وتقتصر على وجبتي السحور والفطور، ويمكن لمريض السمنة المفرطة الذي قد خضع لعملية تكميم المعدة أن يصوم بعد أسبوعين فقط من قيامه بعملية تكميم المعدة، ولكن يظل النظام الغذائي للمتكممين في رمضان يشغل الكثيرين، لذلك موضع حديثنا اليوم عن أفضل سحور للمتكممين لا يساعد على زيادة الوزن، تابع معنا لتعرف أكثر.
هل الصيام بعد عملية التكميم صعب على مريض السمنة المفرطة؟
لا يعتبر صيام رمضان صعب على الإطلاق على مريض السمنة، إذ تقل نسبة شعور مريض التكميم بالجوع بشكل ملحوظ بعد عملية تكميم المعدة، وذلك لأنه تعتمد آلية عمل عملية تكميم المعدة على استئصال ما يتراوح بين 75 و 80% من حجم المعدة الزائد، كما يكون الجزء المستأصل من المعدة هو الجزء الذي يحتوي على هرمون الجريلين الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع.
حكم إفطار المتكمم في رمضان:
هل يضطر مريض السمنة إلى الإفطار أثناء الشهر الكريم بعد عملية تكميم المعدة؟ في بعض الأحيان يلجأ المتكمم إلى الإفطار في رمضان، وذلك في حالة تعرضه للتعب والدوخة والجفاف بسبب قلة شرب المياه خاصًة إذا أتى شهر رمضان في فصل الصيف. لكن ذلك نادرًا ما يحدث مع المتكمم اذا التزم بتعليمات د. أحمد المصري وخبير التغذية من حيث شرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر من الماء بين وجبات الإفطار والسحور، وأيضًا الالتزام بالنظام الغذائي للمتكمم في رمضان سواء كان أثناء الإفطار أو السحور.
نظام السحور الصحيح للشخص المتكمم في رمضان:
يجب أن يحتوي السحور في شهر رمضان للمتكمم على جميع العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على الشبع لفترات طويلة، إذ يجب أن يحتوي على سبيل المثال على 4 ملاعق من الفول، وكوب من الزبادي خالي الدسم، وبيضة مسلوقة وثمرة أو اثنين من الخيار، فتلك الأنواع من الأغذية تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة وهو ما يساعد مريض السمنة المفرطة بعد التكميم بالشعور بالشبع لفترات طويلة، كما يساعد الخيار على احتفاظ الجسم بالماء لأطول فترة ممكنة، كما أن تلك الأنواع من الأغذية قليلة في سعراتها الحرارية إذ يحتوي كوب الزبادي على 250 سعر حراري ويحتوي عدد 4 ملاعق من الفول بالزيت على حوالي 250 سعر حراري، كما يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وضعيف جدًا في سعراته الحرارية، كما يجب أن يحافظ المتكمم على تناول كمية كافية من الماء وعدم إبعاد موعد السحور عن أكثر من ساعة عن موعد الفجر.
مع الدكتور أحمد المصري عملية التكميم أسهل وبفترة نقاهة أقل:
يعتمد الدكتور أحمد المصري في قيامه بعملية تكميم المعدة على المنظار الجراحي والذي ينتج عنه 3 فتحات جراحية فقط في البطن لا يتعدى طول كل فتحة منهم 2 ملل، وهو ما يجعل عملية تكميم المعدة تتم مع الدكتور أحمد المصري استشاري جراحة السمنة والمناظير بأقل فترة نقاهة وبنسبة أمان عالية، ولا تستغرق في غرفة العمليات أكثر من 45 دقيقة، وبعدها يعود المريض إلى حياته الطبيعية بعد عدة أيام من موعد العملية الأصلي، وبعدها سوف تتخلص مما يلي:
- معظم الأمراض المزمنة التي قد أُصيبت بها نتيجة معاناتك مع مرض السمنة المزمنة، مثل آلام المفاصل، والضغط المرتفع.
- سوف تتخلص من الشعور الدائم بالجوع، كما سوف تتحكم في كمية الطعام الداخلية إليك.
- تصل إلى وزنك المثالي في فترة تتراوح بين الستة شهور والسنة على الأكثر.
كما يستطيع الدكتور أحمد المصري القيام بأربع أنواع أخرى لعملية تكميم المعدة وهي:
عملية تكميم المعدة المعدل: وبها يتم وضع حلقة من السيليكون حول المعدة التي قد تم تكميمها حتى تمنع تمددها مرة أخرى.
عملية تكميم المعدة الدقيق: وبها يتم استخدام أدوات جراحية دقيقة للغاية بحيث تترك شقوق جراحية صغيرة للغاية لا تُرى.
عملية التكميم البكيني: وهي تتم من خلال عمل فتحة واحدة في السرة وفتحتين في منطقة البكيني غير مرئيتين.
تكميم المعدة بفتحة واحدة: وهي تتم من خلال عمل فتحة جراحية واحدة في منطقة السرة، وبها يتم تغليف خط الدبابيس لضمان عدم حدوث أي تسريب أو نزيف بعد العملية.
أفضل سحور للمتكممين:
يجب أن يحتوي أفضل نظام للسحور للمتكممين على العديد من الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم مثل:
الزبادي: فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين بـ 6 مع فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام.
الشوفان: إذ يمكن أن يتم تناول الشوفان باللبن أو بالزبادي على السحور في رمضان للمتكممين، فهو مغذي جدًا كما أنه يساعد على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا.
واحرص عند تناولك وجبة السحور على:
- مضغ الطعام جيدًا.
- التوقف بمجرد الشعور البسيط بالشبع.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- عدم تناول أي مصدر للسكريات قدر الإمكان.
- شرب الماء بكمية كبيرة.
- عدم تناول وجبة السحور لمدة تتعدى الساعة قبل الفجر؛ لتجنب الشعور بالجوع والعطش في اليوم التالي.
ماذا يحدث في الجسم أثناء الصيام؟
يساعد الصيام على:
- خسارة الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
- إفراز هرمون النمو الذي يساعد على زيادة معدل الأيض وكذلك زيادة قوة العضلات.
