ماذا عن الترهلات بعد عمليات السمنة؟
-
من الطبيعى حدوث ترهلات فى بعض الأماكن بعد عمليات السمنة نتيجة لفقد كمية كبيرة من الوزن و لكن لحسن الحظ، هناك بعض الطرق و النصائح التى ستساعدك على التغلب على هذه الترهلات سنشاركك بها.
الترهلات بعد عمليات السمنة:
بعد عمليات السمنة وكنتيجة لفقدان الوزن بشكل كبير تظهر بعض الترهلات في الجسم، حيث يتمدد الجلد بشكل كبير ليستوعب الزيادة المفرطة في الوزن وكنتيجة لشد الجلد تبدأ ألياف الكولاجين والإيلاستين بالتكسر، هذه الألياف هي المسئولة عن منح الجلد المرونة والنضارة، تتمثل الترهلات الأكثر شيوعًا في مناطق البطن والذراعين والفخذين، وتختلف درجة حدتها وشدتها من شخص لآخر ويمكن أن تؤثر بشكل سلبي على مظهر الجسم والشعور بالثقة بالنفس.وبعد عمليات السمنة كالتكميم يفقد الجسم ما يزيد عن 60% من وزنه الزائد، حيث يتم في عملية تكميم المعدة إزالة جزء كبير من المعدة ما يعادل 80% من حجمها وبالتالي يتبقى جزء صغير يشبه الأنبوبة وهو ما يستقبل الطعام. نتيجة لصغر حجم المعدة تقل كميات الطعام التي يتم تناولها ومن هنا يبدأ الجسم في حرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة لإنتاج الطاقة، لكن يظل الجلد متمدداً كما كان وتضعف قدرته على الانكماش مرة أخرى ومن هنا تظهر الترهلات بعد عمليات السمنة.من أهم العوامل التي تتسبب في ظهور ترهلات الجسم:
1- التقدم في العمر يحيث بدأ الجلد في فقدان مرونته وهذا يتسبب في صعوبة رجوع الجلد مرة أخرى إلي وضعه الطبيعي بعد فقدان الوزن وتظهر الترهلات.2- كما يكون لبعض العادات الضارة تأثيراً سلبياً على مرونة الجلد مثل التدخين المفرط.3- التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وعدم الاهتمام بترطيب الجلد وجفاف الجلد.4- الإصابة بالسمنة المفرطة لوقت طويل واحدة من أهم العوامل التي تضعف من مرونة الجلد.5- فقدان الوزن السريع حيث يصعب على الجسم مواكبة النزول السريع في الوزن.6- قد يكون للعوامل الوراثية دوراً في ترهل الجلد أو استجابته للتغير الحادث في وزن الجسم.الأماكن الأكثر عرضة لحدوث الترهلات بعد فقدان الوزن:
-الذراعين.-أسفل البطن.-منطقة الفخذ.-الأرداف.-الصدر.الدرجات المختلفة لترهلات الجلد:
تختلف طريقة علاج الترهلات بعد فقدان الوزن تبعاً لدرجة الترهل حيث تختلف درجات الترهل وتنقسم إلي:1- ترهل بسيط : قد لا يحتاج إلي أي علاج بل يتم الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين اليومية.2- ترهل متوسط: ويتم اللجوء إلي بعض الطرق الحديثة للتخلص من تلك الترهلات مثل جلسات الجي بلازما أو الهايفو.3- ترهل شديد: يحتاج إلي عمليات تجميل لإزالة الجلد الزائد.
ما هي الطرق المناسبة للتخلص من ترهلات الجسم بعد عمليات السمنة؟
1- اتباع الأنظمة الغذائية الصحية المليئة بالبروتينات:بعد أي عملية سمنة يقوم الطبيب بوضع ارشادات معينة وواضحة لفقدان الوزن بشكل صحيح مع الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وذلك يشمل صحة ومرونة الجلد أيضاً، ذلك يتم من خلال وضع نظام غذائي صحي يذخر بالفيتامينات والبروتينات الهامة للجسم، حيث تساعد البروتينات على بناء العضلات وتقويتها وتعمل على زيادة معدل حرق الدهون. يتم الحصول على البروتين من خلال تناول اللحوم والدواجن والبيض. لذلك يجب اتباع النظام الغذائي الصحي لضمان عدم ظهور ترهلات. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لحماية الجلد من الترهل وتحسين جودته ويتم الحصول عليها من الفواكه كالكيوي والفراولة وغيرها.2- ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل يومي أو المشي يومياً لمدة ساعة:حيث تساعد التمارين الرياضية على تنشيط العضلات والدورة الدموية للعضلات والجلد.3- الاهتمام بوضع الكريمات الخاصة بشد الجلد:هنالك أنواع خاصة من الكريمات تحتوي على الإيلاستين، الكولاجين وحمض الهيالورونيك وهي من العناصر الهامة لنضارة ومرونة الجلد والتي تعمل على ترطيبه وجعله مشدوداَ وتحميه من الترهلات.4-اللجوء إلى عمليات التجميل:في بعض الحالات التي يتم فيها فقدان الكثير من الوزن الزائد تظهر ترهلات الجلد بشكل واضح ويلجأ الطبيب إلي العمليات التجميلية من أجل التخلص من الجلد المترهل وتحسين شكل الجسم، ولكن لا يتم اللجوء إلى عمليات التجميل في كل الحالات بل في حالات خاصة.طرق علاج الترهلات بعد تكميم المعدة:تعتبر الترهلات بعد عملية تكميم المعدة أمرًا شائعًا، وجراحة شد الجلد من طرق علاج الترهلات بعد تكميم المعدة ولكن ننصح بالانتظار لمدة لا تقل عن سنة حتى يثبت الوزن وتستقر الحالة الصحية للمريض. والجدير بالذكر أن عملية شد الترهلات تكون نتائجها جيدة جدًا، حيث يتم التخلص من الجلد الزائد وإصلاح العضلات.ومن الأمور المهمة التي يجب مراعاتها بعد العملية هي التمارين الرياضية، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم وشد الجلد. إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتينات للحفاظ على الكتلة العضلية، كما يجب تناول المكملات الغذائية والفيتامينات لتقليل الترهلات بعد عمليات السمنة. ولا ننسى شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لتر ونصف يوميًا.علاج الترهلات بعد التكميم بالرياضة:يُعد ممارسة التمارين الرياضية من العوامل الأساسية في علاج الترهلات بعد التكميم، حيث إن التمارين الرياضية تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وتقوية العضلات، مما يحسن من مرونة الجلد ويقلل من الترهلات.وفي مركز د. أحمد المصري نقوم بتخطيط نظام تمارين مخصص لك يناسب حالتك الصحية وأهدافك. ويمكن البدء بتمارين بسيطة مثل المشي وزيادة شدة التمارين تدريجيًا، وننصح بممارسة تمارين المقاومة ورفع الأثقال 2-3 مرات أسبوعيًا للحد من ترهلات الجلد.علاج الترهلات عن طريق جلسات الهايفو
يعمل جهاز الهايفو على شد الجلد وعلاج الترهلات من خلال الموجات فوق الصوتية حيث يتم وضع الجهاز على المنطقة المراد شد الجلد فيها، وتقوم الموجات فوق الصوتية على تسخين تلك المنطقة مما يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد مما ينتج عنه شد الجلد.علاج ترهلات الجلد باستخدام تقنية الجي بلازما
تقنية الجي بلازما هي تقنية أخرى لشد الجلد المترهل ولكن تتم عن طريق استخدام موجات الراديو التي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد بعد تسخين الطبقات العميقة من الجلد، كما يتم استخدام غاز الهيليوم لتبريد الجلد بعد تسخينه مباشرة مما يعمل على انكماش الجلد، ولذلك تظهر نتائج الجي بلازما مباشرة بعد الجلسة وتستمر في التحسن تدريجياً.نصائح لمكافحة الترهلات:
1-شرب الماء:للحفاظ على ترطيب الجسم و بالتالى مرونته و يفضل تناول لترين ماء يوميا ً.2-تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين و الإيلاستين المسئولين عن مرونة و نضارة الجلد مثل:الجبن، الحليب، البقوليات، المكسرات و السمك.3-ممارسة الرياضة: للحصول على جلد مشدود و الحد من ترهلات الجلد.4-الاهتمام بتغذية ورعاية الجلد لتحسين مرونته وتنشيط الدورة الدموية به.5-الاستعانة بالكريمات التى تحتوي على الألوفيرا، حمض الهيالورونيك، فيتامين C، فيتامين E و A حيث انها تساعد على الترطيب وزيادة الكولاجين والإيلاستين بالجلد.
